Спасибо друг за классные видосы!!! Никаких понтов-все четко ясно и понятно.

вот я сейчас так подумал,как же хорошо что есть такой канал. Спасибо вам большое

@user-wd4hd1ex1c

4 жыл бұрын

Мне нравится этот адекватный лысый бородач

Спасибо большое, Алексей, за советы и время потраченное для других!

Выпускайте по чаще видео))

+ Старые добрые отжимания "на кулаках" до отказа. Видео класс, упражнения возьму на заметку! Особое спасибо, за объяснение с бросками мяча!

красавчик Лех) удачи больших тебе)

Молодец Мужчина👍👍👍

Спасибо за отжимания и иные советы

Чотко показывает без базара

Не унывайте пацаны )

Чётко, Есть польза,красавчики

снимайте больше видео с Алексеем , приятно смотреть , видео работы с кувалдой тоже хотелось бы в его исполнении посмотреть!

@TrueGym

7 жыл бұрын

Сделаем!

@user-pr2nm4yv6v

7 жыл бұрын

спасибо! =)

Классные упражнения! Часть из них все мы знаем, но тут объясняется как делать их правильно. Полезный видос. P.S.надпись в зале про гармонию написана с ошибкой)))

чувак у тебя хорошие видоси.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Уважаю этого чела!👍 достойный мэн, человек, боец! Салам из Чечни ✌️️

Спасибо Лёха классно рассказываешь. сегодня пробовал такие отжимания и запрыгивания со скамьи, плюс подъемы туловища на пресс с выбрасыванием блина от штанги перед собой. во всех упражнения делал 15 повторов на 3 круга. на круг у меня уходило 2 минуты. между кругом 1 мин отдыха. изматывает прилично. потом на мешке 4 раунда по 2 мин. добавил и нормалек.))

1:23 теперь я понял, что делали верхние соседи на моем прежнем месте жительства

Я один просто смотрю, но не занимаюмь этим?

@user-ic5yh9wn7x

7 жыл бұрын

Трипл Эйч ты не один такой)

@PHPLanceRU

7 жыл бұрын

Так а зачем заниматься! Это как кулинарные рецепты - все смотрят, но никто не готовит! А зачем - посмотрел и уже сыт

@user-jq2bk8ly9e

7 жыл бұрын

Трипл Эйч _ _ фантазёры _ _

@igorshluker_9787

7 жыл бұрын

Это та самая стадия, когда ты просто смотришь, но тебе немного стыдно. Как-нибудь ты пройдешь дома мимо штанги и подумаешь, а почему бы не сделать пару подходов, пока готовлю еду...Пусть она варится, а я сделаю это дерьмо. И сделаешь, а потом тупо не остановиться будет. Или подумаешь, что если распределил свой бюджет, есть 20к лишних(4 к рублей), почему бы небольшие гантельки не купить вместо бара и тут понеслось...)))

@vampirlexx887

7 жыл бұрын

Трипл Эйч

Спасибо

Мощный мужик

Алексей, молодец! Всё очень здорово показал, но только пару небольших замечаний: 1. Мяч лучше кидать не в колону, а товарищу по тонировке. Заодно интенсивность тренировки повысится. Это первое. Хочу обратить твое внимание на то, что колонна это не тренажер, а несущая конструкция здания. Колонна облицована штукатуркой. Штукатурка от ударов мяча может облупиться. Бетон сам по себе не такой прочный, как кажется и колона от подобных ударов может получить трещины, что в последствия может привести к обвалу потолка. 2. Прыгать со скамейки не так уж безопасно. Поэтому нужно прыгать без скамейки. Потому что если ты не до прыгнешь, или неустойчиво станешь на топчан, ты упадешь прямо на скамейку и возможно получишь травму. А так молодец! Сам принцип ты четко уловил и хорошо его объяснил.

1:49 Столяров на заднем плане

@prostokvash1no

7 жыл бұрын

Да

@artur-ld1pp

5 жыл бұрын

Где?

а почему бы вместо зала не съездить к знакомой старушке порубить дрова?

@DimasFront

7 жыл бұрын

Потому что дрова могут закончится)

@user-jq2bk8ly9e

7 жыл бұрын

__ первым делом, Первым делом - Тренировки!, ну а девушки, 'старушеньки' - потом 🏳️

@user-ek5pp2wy3g

7 жыл бұрын

Можно лопатой снег кидать)) Вовчанчин вон бабушкины буряки кидал на поле))))

@user-vz7mr9fo7l

7 жыл бұрын

не все со старушками знакомства водят)

@kirillv3021

7 жыл бұрын

Говоришь как Раскольников...

топ советы

Интересно

Да все правильно мужик рассказал, конечно поможет.

все я пошел вырубать

Для тех кто живёт в деревнях (аулах) КОЛКА ДРОВ может заменить, весь этот комплекс упражнений! Удар будет такой - мало не покажется никому! Главное, берегите кисти и предплечья от переломов, при ударе голой рукой в голову!

🔥🔥🔥

Упражнения отличные, но вот с подходами повторениями у автора видимо полной ясности пока нет.. Кувалдой и мячами работаем непрерывно в течении раунда, в среднем/медленном темпе, у нас тут не кроссфит. Каждое движение взрывное, совершенно верно, но если человек не сильно подготовлен и мышцы начинают закисляться и/или сильно повышается пульс - снижаем темп. Также хорошо кидать мячи в парах сидя и лежа, сидя чередуем со сгибаниями на пресс, это чтобы не частить. Взрывные отжимания и прыжки делать непрерывно раундами и/или по 30 повторений имеет смысл только для профиков на фарме. Остальным по классике - 10-12 движений, пауза 30-60 секунд, во время паузы покидали руки, затем еще подход и так до 10-20 подходов, сильно не закисляясь и не гоня пульс. Если эти движения делаются во время круговой к примеру раундами, то просто во время раунда делается 2-3 подхода, не больше. Для взрывных отжиманий, например с хлопком или как у автора с блинов, есть старая боксерская схема 3-5-7-10-7-5-3, между такими микро-подходами встаем и разбрасываем руки по 10-20 секунд для расслабления и утилизации лактата ускоренным кровотоком. Такая схема как раз укладывается в один раунд 2 мин.

Я занимаюсь норм спасибо

чем отличся от работ с гантелями и резинкой

1:23 что делать я вижу соседей снизу

интересно

Яков братуха пригласи Руслана Акумова пжлста!!!

мне кажется,можно просто бросать камни в прямою дистанцию от себе,с сильным выбросом руки))

0:24 Подумал, что смотрю RED21.

Сколько весит мяч?

Будем🤘

Спасибо лысый поломал два пальца на ноге.....

@artline7596

7 жыл бұрын

ZaDBPoT , и как ты это сделал?

@zadbpot2997

7 жыл бұрын

Chirik Channel мяч тяжёлый на ноги ебнул

@Maksym_K.

7 жыл бұрын

Rom Bee у меня другу на гандболе, большой палец руки, мячом сломали

@igorshluker_9787

7 жыл бұрын

Здоровья лысому....(

@user-vt1yy6zz6p

7 жыл бұрын

молодец

а на сколько кило slamball у вас ?

отличные упражнения, будут полезны тем атлетам над которыми работает профессиональный тренер классических ударных видов единоборств, рекомендую БОКС!!! Для остальных это только ОФП. Слезайте с кресла, идите в зал бокса за нокаутирующим ударом, и даже это не даст Вам никаких гарантий, обезьяне пистолет никто не предложит! Удачи

ууу Столярова запалили)))))0

на 1:48 Алексей Столяров, такой ой вы тут снимаете,пойду дальше

Мячик классный 🤣💪

Я когда в грушу бью, вот так с ногами и корпусом, у меня кисть трескается. Если эластичным фиксировать, то сам сустав разлетается.

Положительно ли влияют упражнения с тяжелой атлетики (рывок) на нокаутирующий удар?

@TrueGym

7 жыл бұрын

В следующем выпуске с Алексеем он про это говорил. В целом, да! также как и гири.

@user-jz9gt9ke5g

7 жыл бұрын

Главное в нокаутирующем ударе неожиданость и резкость: для этого нужно расслабляться. Все что он говорит подходит для тяжелых весов... Для средневеса это не очень...

@adiletmamedali7361

7 жыл бұрын

True Gym А если кидать Мячик на батут, Не в прямои конечно а чуть согнутой к стенке.При таком раскладе мячик сразу летит обратно. Это упражнение полезен ли к силу удара?

@TheVladChannel1

7 жыл бұрын

+Adilet Mamedali Я не Тру Джим, но думаю, что да. Т.к. это упражнение на взрывную силу и идет в структуре удара. И еще зависит от того, какого веса мячик.

@adiletmamedali7361

7 жыл бұрын

FeedER.C Понятно.Спасибо!Да мне важен любой ответ)

Побольше рекламы, ни в чем себе не отказывай.

1:48 вы тоже заметили?

1:47 ммм, Лёха Столяров засветился (на заднем плане)...

привет мне понэ

Столяров там ходит сзади :)

Говорит поднимать мяч с ровной спиной и не криво. *Поднял мяч с кривой спиной в наклоне*

я про первое упражнение

True Gym я смотрю ваши видео,но не все так хорошо.Зал есть тренируюсь почти каждый день.Есть амбал кг так под 90 и 2 метра ростом,очень легко разносит каждого.Я смотрел видео ваши когда ударил и убежал,но перед пацанами как то стрёмно убегать охота победить.Я сам кг 60 рост 1.75 занимаюсь боевым самбом и смешанными единоборствами.Охота наказать парня,снимите видео пожалуйста амбал не тренированный идёт первым на подножку,потом добивание.Вы красавчики думаю поймёте.Заранее от души

@eekofromamalur3290

7 жыл бұрын

Nikita Ivanov смари, короче, берёшь и проводишь обычную тренировку, называется "заглотить к чертям понты", очень хорошо помогает в такой ситуации))

Да хороше виде от опытного бойца прислушайтись и меньше будете делать лишних бесполезных упражнений! Всё по теме лайк естественно!

на 1:49 видно как проходит Алексей Столяров

и как пуловер увеличивает силу удара?) движение в конечной фазе имитирует пуловер)

А давайте покидаем тяжелый мяч, набитый песком, весящий >5кг, в опорную колонну? А давайте!

Я думал Бадюка включил)))))))))

Могет

Купите себе ядро или найдите удобный для руки булыжник. Выйдите на пустырь и толкайте, толкайте, толкайте...! Однажды один ядротолкатель, в спаринге с чемпионом СССР в тяжёлом весе, нокаутировал этого чемпиона!

1:48 Алексей Столяров???

Спасибо за советы.Но проблема в том что нет никувалды,ни мячей;(

@Ibrahim25.06.0

2 жыл бұрын

Но пол же есть для отжиманий )

1 упражнение, сука я в ногу кинуул!!!!!!!!!!!!😂😂😂

Картавые всегда топ(люди)

Столяров на заднем плане потерялся

5

Брат.. Сам сказал с ровной спиной мяч поднимать.. А когда уже делал упражнение, садился неправильно.

Больше делать не что да ))

лучше отработать на жгутах намного эфективнее

10

право-сторонняя это когда правая рука впереди это левша,но не как не правша,если ты правша то ты стоишь в лево-сторонней стойке!Пожалуйста !

Хороший канал!) +

Знаю теперь как несущую стену снести и пол

а зря вы так очень полезные упражнения для удара

я один, Столярова увидел?

Где вставка из видео авто блогера "полная хуйня", сила идет от ног - это чистая физика , а не от рук

что дает работа с кувалдой?

@user-hl8fu3zz5m

7 жыл бұрын

Паша 85 кувалда в драке помогает, я те грю.

@user-jz9gt9ke5g

7 жыл бұрын

потом ей удобно добивать владельца)

@user-ek5pp2wy3g

7 жыл бұрын

работает много мышц сразу, мышцы работают в предельном скоростном режиме. как при прыжке или толкании ядра.

@pashafamely8314

7 жыл бұрын

так Роки делал. ))

@PHPLanceRU

7 жыл бұрын

главное, чтоб кувалда в лоб не отлетела :) иначе она неоплачиваемый отпуск даст :)

ST уже не тот

а это чей канал

@TrueGym

7 жыл бұрын

мой)

@patison5792

7 жыл бұрын

True Gym тарасова?

Я один заметил Столярова на заднем фоне?!

2,4 Столяров на заднем фоне

а я думал зачем меня на боксе заставляли прыгать

2

камне на стройку там выносливость а то так детский сад

о том как развить нокаутирующий удар надо спрашивать у панчеров кто этим ударом обладает либо тренеров этих панчеров ... а так по факту все делают эти упражнения в боксе а панчеров не так уж и много...

Видели?Столяров на заднем плане ходил

Сзади Столяров ходит XD

Ty musul'manin po sunne jivesh borodu ostavil poprilsya na lysy?

бедные соседи снизу...

Народ, у меня дрова 3 телеги кто хочет сильный удар, приходите порубить.

обычная кувалда и подвесная груша для точности остальное лишнее !

а как же кисти? кисти как?)) переломаются нафиг как у меня

СКИНХЕД ИЗ ПЕТЕРБУРГА...

я занимаюсь кудо 1,5 года со смоной друг хочет по драться ему напливаеть если я ему пробил в печень лолкик и хочет драться я не хочу тратить друга

@cobolengineering8907

4 жыл бұрын

Лолкик в голову пробей себе

Видос пацаны туфта уже 3год пошел как тренируюсь боксом вот там ставят удар а это туфта и перед этим тренировался 11лет киукушинкай . ставят удар на лапах с малым грузом или без его . кидания мяча ставит правильность удара ноне нокаут удар . и запомните ребята скорость убивает любого быка можно сломать всего навсего нужно 2.5-3 кг что бы вырубить но только быстрый должен быть удар и бить в бороду в самый кончик можно даже бить сверху вниз....

На Алфавита похож он чем-то из версуса .

А с телефоном такое можно попробовать? 1:18

Столяров спалился ахахах